MEDVETEN ANDNING
Medveten andning är ett kraftfullt verktyg där andningen gör jobbet, oftast utan att veta vad det är som frigörs. Med denna form av terapi skapas en möjlighet att läka och frigöra gamla minnen på cellnivå i kroppen. Oavsett vad vi bär med oss eller vilka händelser som uppstått i våra liv - kan andningen tillåta kroppen att släppa taget.
Medveten andning är en term för olika andningsövningar där den medvetna kontrollen av andningen sägs påverka en persons mentala, emotionella eller fysiska tillstånd, med en terapeutisk effekt. Det kan var till hjälp för avslappning och stress på ett liknande sätt som meditation.
Andningen för in syre i din kropp så att du kan växa och utvecklas. När vi är fysiskt eller emotionellt stressade påverkar det vår andning och förmågan att attrahera det som stärker oss.
Vid stress blir vår andning snabb och ytlig, vilket begränsar tillförsel av syre i vårt blodomlopp. Din hjärna säger till kroppen att det finns ett hot och kroppen reagerar med kamp eller flykt.
Denna form hjälper till att dämpa stress och skapa balans för kroppen. Det har även en positiv påverkan på det centrala nervsystemet.
FYSISKA FÖRDELAR
Bättre immunförsvar
Balanserar blodtrycket
Minskning av PTSD & känslor av trauma
Frigör stresshormoner från kropp
Ökad andningsfunktion
Förbättrad djupsömn
EMOTIONELLA FÖRDELAR
Bättre mentalt fokus
Ökad livslust och glädje
Reducerad ångest och depression
Läka känslomässiga sår
Minska beroendeframkallande beteenden
ENERGITERAPI
Vad är energiterapi?
Det är en mix av kombinerade filosofier som har varit mest transformerande för mig på min resa. Energi/kropparbete, dearmorering samt tantraterapi. Alla dessa verktyg vävs samman i sessionerna och bidrar till att lösa upp blockeringar på cellnivå samt ersätta känslor som skam, skuld, ilska till mer frihet och livsglädje.
Energi/kroppsarbete. Jag jobbar intuitivt med att lyssna på din kropp och arbetar fysiskt med att hålla med händer, trycka på punkter, rörelseövningar för att lösa upp blockeringar.
Dearmorering innebär att jag under sessionen går djupare med din kropp och löser upp blockeringar i dina cellminnen genom att trycka på punkter och massera din fascia.
Tantra. Ordet tantra är sanskrit och tolkas ofta som “expansion av medvetandet”. En annan tolkning är väv, tråd eller ordning. Min egen tolkning är att tantra är livsenergi, kraften som finns i hela vår kropp, själ och bortom.
Förenklat så jobbar jag med de energicenter som kallas chakran. Chakra betyder “livsenergihjul”- hjul av virvlande energi. För att skapa expansion använder jag olika övningar och tekniker som aktiverar dessa och förflyttar energi i hela din kropp.
Med hjälp energiterapi skapas möjligheten att säga ja till alla delar inom oss även delar som kan kännas skamfyllda eller otillåtna. Så att livet kan levas mer levande.
COACHING
Coaching är basen i alla mina verktyg.
En del är att säkerhets ställa dina mål och dina intentioner. En annan är coachande samtal som utmanar och stöttar dig framåt. Ställer kraftfulla och öppna frågor så att du hittar dina egna svar. Jag ser till att du följer dina åtaganden och inte ger upp.
Jag väver även in coachingen under den medvetna andningen och energiterapi sessionerna. Vilket innebär att jag ställer intuitiva frågor under processen vid tillfällen när gamla eller traumatiska minnen dyker upp.
Sammanvävt med coachingen bjuder jag in mental träning. Här utforskas vilka gamla föreställningar, tankar och livsregler som håller dig tillbaka. Vilka gamla kommandon som styr och hur kan du välja nya tankar och nya kraftfulla livsregler.
Som coach använder jag min förmåga att se bortom det som är synligt, min starka närvaro och att jag inte låter dina gamla mönster styra - stöttar dig att få insikt och att välja nya vägar.
